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Qu'est ce que la spiritualité ?
La spiritualité ne signifie pas la même chose pour tout le monde. Pour certains, il s’agit essentiellement de la croyance en Dieu et des devoirs à effectuer dans une religion particulière (aller à l’église, la prière, la confession, etc.). Pour d’autres, il s’agit plutôt d’expériences non religieuses qui les aident à entrer en contact avec leur moi spirituel par le biais d’une réflexion dans le calme, d’un séjour dans la nature, d’une prière privée, du yoga ou de la méditation.
La spiritualité est le concept général de la croyance en quelque chose d’autre que soi.
De nombreuses personnes s’identifient comme spirituelles mais pas religieuses : à quelques exceptions près, le pourcentage d’adultes qui s’identifient comme religieux dans de nombreux pays industrialisés est en baisse, alors qu’il reste généralement élevé dans les pays moins développés. Cependant, même si l’affiliation religieuse diminue, le sentiment d’identification spirituelle peut rester stable ou même augmenter.
La spiritualité offre une vision du monde qui suggère que la vie ne se résume pas à ce que les gens expérimentent sur le plan sensoriel et physique.
Elle suggère plutôt qu’il existe quelque chose de plus grand qui relie tous les êtres les uns aux autres et à l’univers lui-même. Elle propose également qu’il y ait une existence continue après la mort et s’efforce de répondre aux questions sur le sens de la vie, la façon dont les gens sont connectés les uns aux autres, les vérités sur l’univers et d’autres mystères de l’existence humaine.
La spiritualité et l’application de la religion ont été une source de réconfort et de soulagement du stress pour des multitudes de personnes. Malgré l’existences de nombreuses religions et différentes approches pour trouver Dieu ou pour exprimer leur spiritualité, la recherche a démontré que les personnes qui sont plus religieuses ou spirituelles et qui utilisent leur croyance pour faire face aux obstacles de la vie en retirent de nombreux avantages pour leur santé et leur bien-être.
Les signes de développement de votre spiritualité
La pratique de la spiritualité n’est pas un système universel. Il existe de nombreuses façons de vivre sa spiritualité.
Pour certaines personnes, cela implique de croire en un puissance supérieure ou une pratique religieuse spécifique.
Pour d’autres, il peut s’agir de ressentir un sentiment de connexion à un état supérieur ou se sentir connecté avec le reste du monde (humain, nature, éléments) ou avec l’univers.
Certains signes de spiritualité peuvent inclure:
- Se poser des questions profondes sur des sujets tels que la souffrance et ce qui se passe après la mort.
- L’approfondissement des liens avec d’autres personnes
- Ressentir des sentiments d’interconnexion
- Sentiments de crainte et d’émerveillement
- Rechercher le bonheur au-delà des possessions matérielles ou d’autres récompenses extérieures
- Chercher un sens et un objectif
- Vouloir faire du monde un endroit meilleur
Tout le monde ne vit ou n’exprime pas la spiritualité de la même manière. Certaines personnes peuvent rechercher des expériences profondes et spirituelles dans tous les aspects de leur vie, tandis que d’autres sont plus susceptibles de ressentir ces sentiments dans des conditions ou des endroits particuliers.
Par exemple, certaines personnes sont plus susceptibles de vivre des expériences spirituelles dans des églises ou d’autres temples religieux, tandis que d’autres ressentent ces sentiments lorsqu’elles sont dans la nature.
Types de spiritualité
Se recentrer sur soi-même est le principe de base de la spiritualité et il existe plusieurs façons d’y parvenir. Voici quelques-unes des types les plus courantes :
La spiritualité mystique
Ce type de spiritualité est axé sur la partie intuitive de l’âme. Les personnes qui ont une spiritualité mystique croient qu’il y a une plus grande unité dans chaque expérience de la vie.
Chaque expérience va au-delà du monde matériel ou physique, et tout peut être rassemblé dans une plus grande unité. Par exemple, les personnes ayant ce type de spiritualité peuvent soutenir l’idée que tout arrive pour une raison. Il y a une explication plus grande derrière tout et c’est ce qui unit toutes les différentes expériences.
La spiritualité autoritaire
Ce type de spiritualité consiste à croire en une structure hiérarchique des choses ou en l’autorité.
Les gens définissent la spiritualité en suivant un ensemble de règles et certaines restrictions.
Souvent, ce type de spiritualité est associé à des croyances religieuses. Dans certains cas, le fait de ne pas suivre les règles spirituelles de la religion peut provoquer des conflits.
Les personnes ayant une spiritualité autoritaire peuvent développer une forme de religion fondamentaliste.
Les fondamentalistes croient que leur religion est la plus véridique. Ils ont tendance à exclure toute autre religion, ce qui, malheureusement, peut être à l’origine du terrorisme religieux radical.
La spiritualité intellectuelle
La croyance centrale de ce type de spiritualité est la connaissance. Les personnes intellectuellement spirituelles sont enclines à acquérir des connaissances sur les théories spirituelles et à analyser les informations sur lesquelles elles mettent la main.
Une forme de ce cheminement spirituel est l’étude de la théologie, par exemple. Toutefois, ce type de spiritualité n’est pas uniquement lié à l’étude de la religion. Toute connaissance qui aide les gens à améliorer leur spiritualité est une forme de spiritualité intellectuelle.
La spiritualité de service
Il s’agit de l’un des types de spiritualité les plus courants. Cela s’explique par le fait que les gens ressentent une paix spirituelle lorsqu’ils servent les autres.
Il existe de nombreuses façons d’atteindre cette spiritualité, mais l’essentiel est d’aider les autres sans rien attendre en retour. Faire quelque chose qui profitera à quelqu’un sans rien recevoir en retour est un moyen courant pour les gens d’entrer en contact avec leur moi spirituel.
Spiritualité sociale
L’expérience de l’éveil spirituel lorsque vous êtes entouré d’autres personnes explique ce type de spiritualité. De nombreuses personnes s’entraînent à être entourées d’autres personnes lorsqu’elles recherchent un plus grand but spirituel dans la vie.
La participation à des groupes religieux est une façon de faire l’expérience de cette spiritualité. Cependant, on peut aussi le faire avec toute autre forme de groupe – exercice physique, activités liées à la nature, méditation, etc.Puisqu’il existe de multiples types de spiritualité, il y a également plusieurs façons de pratiquer la spiritualité.
Comment pratique t-on la spiritualité?
La connaissance
L’idée principale de cette pratique est le pouvoir que la connaissance donne aux gens. Cette pratique tourne autour de l’idée que la libération ultime peut se produire avec l’acquisition de connaissances.
Il ne s’agit pas seulement d’apprendre de nouvelles choses sur le monde, mais surtout d’acquérir des connaissances sur soi-même. L’auto-réflexion, qui vous êtes, pourquoi vous faites les choses comme vous le faites sont les principes fondamentaux de cette pratique spirituelle.
Pour y parvenir, les gens utilisent des méthodes comme l’étude, la méditation et la contemplation. C’est une forme de développement personnel.
La dévotion
Cette pratique spirituelle a pour élément central la libération de votre ego. Cela s’explique en partie par le fait que de nombreuses personnes qui se considèrent comme religieuses utiliseront certaines de ces méthodes pour exprimer leur spiritualité.
Cependant, elle n’est pas toujours liée à la religion. Les gens se dévouent également à une source de pouvoir supérieure ou à leur conscience pour faire l’expérience de la liberté spirituelle. Certaines de ces méthodes sont le chant, la prière, les mantras et la croyance pour devenir plus conscient spirituellement.
La méditation
La méditation est l’une des méthodes les plus utilisée pour mieux entrer en contact avec leur véritable esprit. Parallèlement à la méditation, on trouve les techniques de respiration, l’ascétisme et la relation avec l’enseignant.
La base de cette pratique spirituelle est le calme. Les gens pensent que tout ce qu’ils accumulent au cours de leur vie peut être canalisé par ces méthodes. Ainsi, il devient plus facile de faire face aux défis de la vie quotidienne, car il existe un moyen de se débarrasser de toutes les pensées négatives. Le Raja Yoga, le Nada Yoga et le Bouddhisme sont quelques exemples de cette pratique spirituelle.
Le service
Similaire au type de spiritualité du service, cette pratique spirituelle concerne le désintéressement actif.
La libération ultime peut se produire lorsqu’on aide et qu’on n’attend rien en retour. Ces personnes sont libérées de toute règle et ne comptent que sur le fait de donner plutôt que de recevoir.
Pour elles, c’est le seul moyen de se racheter de tout défi ou situation négative dans la vie.
Le bénévolat, l’aide à la Croix-Rouge, l’aide aux personnes dans le besoin, le travail avec des personnes ou des enfants handicapés – tout type d’acte désintéressé entre dans cette catégorie.
Quels sont les avantages d'une vie spirituelle?
Aucun lien de cause à effet direct n’a été établi, mais les recherches ont régulièrement montré que l’engagement religieux est corrélé à une meilleure santé physique et mentale, notamment un meilleur sommeil, une pression artérielle plus faible et un taux de mortalité globalement plus bas. Des niveaux plus élevés de spiritualité ont également été associés à une compassion accrue, à des relations renforcées et à une meilleure estime de soi.
Il peut y avoir un inconvénient pour les personnes qui évitent complètement la religion et la spiritualité : Certaines recherches ont indiqué que le fait d’éviter la « pensée magique » et d’être incapable d’identifier des modèles dans le monde environnant peut être lié à la dépression ou à l’anhédonie, c’est-à-dire l’incapacité à éprouver du plaisir.
La religion est-elle bonne pour la santé ?
Dans l’ensemble, un grand nombre de recherches suggèrent que l’attachement à la religion est généralement bénéfique pour les gens. Il est corrélé à de meilleures habitudes de santé, comme le fait de fumer et de boire moins, à une meilleure capacité à faire face au stress et à un soutien social accru. Toutefois, les recherches révèlent également certains inconvénients, tels que des niveaux accrus de culpabilité et de honte dans les communautés religieuses plus strictes.
Les personnes spirituelles sont-elles plus généreuses ?
Selon les recherches, les personnes qui ont vécu des expériences de troubles psychologiques intenses en ressortent souvent beaucoup plus spirituelles et altruistes qu’avant – par exemple, elles sont plus susceptibles de donner un rein à un étranger. Ce que certains appellent un éveil spirituel conduit ces personnes à devenir moins matérialistes, avec plus d’empathie et plus généreuses.
Les personnes spirituelles sont-elles moins déprimées ?
Dans une étude sur la dépression en analysant plusieurs générations de personnes, parmi les sujets considérés comme les plus à risque, ceux qui ont obtenu les meilleurs résultats en matière de religiosité et de spiritualité ont eu une prévalence finale de dépression beaucoup plus faible. D’autres études suggèrent que ces caractéristiques peuvent en fait produire des changements dans le cerveau, tels qu’une augmentation des niveaux de sérotonine, et peut-être une diminution de l’amincissement du cortex cérébral.
Les personnes religieuses sont-elles moins susceptibles de se suicider ?
Selon les recherches, les personnes qui assistent à des services religieux semblent nettement moins vulnérables aux « morts du désespoir » telles que le suicide, la toxicomanie ou l’alcoolisme. Les raisons ne sont pas claires, mais elles pourraient inclure un renforcement des liens sociaux et du soutien, un plus grand sens du but à atteindre et le temps passé à apprendre la valeur de la vie et la responsabilité de prendre soin de soi.
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